コーヒーは健康に悪い？中毒に気をつけましょう

毎朝、仕事に行く道の途中で、コンビニへ寄って、好きな コーヒーメーカー の一杯を買って、目覚まし代わりに飲んでいる方が多いです。また、直接コーヒーショップ (ドトールコーヒー、タリーズコーヒーのような喫茶店) で、コーヒーカップを持って帰る方もいます。

コーヒーのおかげで、目覚めますが、その刺激は本当にいいでしょうか？それとも コーヒーは健康に悪い？

ちなみに、私は子供の頃から、カフェ・オ・レを飲み始めました。

20代の時、サラリーマンになってから、毎日2〜3回くらい、コーヒーを飲んでいました。

コーヒーを飲んだ後、気持ちがすっきりし、眠気がなくなり、エネルギーもみなぎってきます。

でもコーヒーを辞めた時、体が疲れやすくなり、エネルギーの管理はできなくなったと気がづきました。。。

コーヒーの効果

コーヒーはコーヒーの豆から作れています。

カフェインやポリフェノール、コーヒーオリゴ糖が含まれています。

ポリフェノールは心疾患の予防の効果があります。

そして、カフェインは強い刺激として、脳を働かせ、神経伝達物質を流しています。

そいう訳で、疲れは感じにくくなり、元気な気持ちになってしまいます。

コーヒーは、身近な飲み物のなかでは、最も麻薬に近い飲み物だと言われてます。

その理由は、カフェインが入っているからです。

カフェインは、よい面もありますが、体を刺激させ、飲むほど飲みたくなります。

コーヒーは酸性系の飲み物なので、飲みすぎると体を炎症させます。

朝から何も食べないで、ブラックコーヒー をそのまま飲む人が多いとお思いますが、胃が荒れるので気をつけてください。

また、食生活が悪い人（タバコを吸ったり、酸性な食べ物を沢山食べたり)、コーヒーの飲みすぎると、結腸癌、直腸癌という病気を発症しやすくなります。

常に覚醒し、集中力もアップしていますが、効果がありすぎて、自分の体の変調に気づかなくなります。

お子さんに飲ませないほうがいいのもこうした理由からです。

体が疲れているのにコーヒーをたくさん飲んで刺激させ、体を無理に動かすのはよくありません。

そこで急にコーヒーをやめたら、めまいや頭痛、体のだるさを感じるようになります。

朝、起きて、水を一杯飲むのは一番良いです (できれば、フィルタリングされて、綺麗な水を飲んでくさい）。

食事後やエネルギーが必要な時、コーヒーより、お茶 (緑茶)、ココナッツwater、スムージーを飲むのがオススメです。

バランスよく、自然な栄養を摂り入れ、体に必要なエネルギーも摂取しましょう。