鼻うがい効果があるかという質問を持っている人は居ると思います。私は花粉症がひどくで、鼻炎になりやすいです。定期的に、鼻を洗うことを試そうと思いました。1年以上、結果を語りたいと思います。
そして、鼻うがい効果のメリット・デメリットについてを話したいと思います。
もちろん、この記事はただの自分の経験なので、風邪、花粉症、鼻炎、アレルギなどの方はまず耳鼻咽喉科へ相談しに行った方がいいと思います。
鼻うがい効果
鼻うがいのメリットは主に3つを感じました。
風邪の予防
風邪を引く回数が少なくなりました。
要は、塩が含まれている水で洗うので、副鼻腔内の細菌の増殖を防ぐことができます。
花粉症を治める
鼻うがいをしたら、粘液、汚れ、花粉、その他のアレルゲンを洗い流します。
副鼻腔内がキレイになって、炎症を治めることができて、楽になります。
私の場合、花粉症は完全に止まったということではないですが、呼吸しやすくなったり、症状がマシになります。
鼻づまりを解放
最後、花が詰まっている時、鼻うがいをしたら、高級しやすくなります。
鼻うがいのデメリット
デメリットがあまりないと思いますが、下記の注意点を気付きました。
すでに風邪を引いた時、体が冷えて、冷たい水を流したら、悪化する可能性があります。
やりすぎると、耳がちょっと痛くなります。耳炎ある人、気をつけてください。
あと、寝る前より、朝でやった方がいいと思います。
鼻うがい作り方、やり方
鼻うがいはとてもシンプルです。
まず鼻うがい専用のボトルを買ってください。
鼻うがい ボトル
鼻 専用洗浄
そして、鼻専用洗浄剤が必要です。
鼻うがい作り方
- 水を茹でます。
- キレイなカップに入れます。
- 火傷しないように、冷めることを待ちます。
- 水をボトルに入れます。
- 鼻専用洗浄剤を入れます。
- 混ぜます。
やり方
ボトルのチューブを鼻孔に入れて、ボトルのボタンを押して、水を流します。
右左の鼻孔をやります。
下記の動画に参考してください。
