ビタミン

ビタミンB12は健康維持に欠かせない重要な栄養素です。本記事では、ビタミンB12の働きや不足した場合の影響、そして効果的なビタミンB12摂取方法について解説します。おすすめの食べ物や摂取量も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。ビタミンB...

スピルリナは、一種の微生物で、栄養価が高いため、海外で「スーパーフード」として知られています。主に淡水で生えていて、見た目は青緑色です。このスピルリナには、私たちの体に良い影響を与えるたくさんの栄養素が含まれています。例えば、ビタミンやミネ...

最近美容や健康によいとして注目を集めているのがココナツオイルです。オリーブオイル同様、体にいい植物油です。昔はキャノーラ、ひまわりなどの油を使っていましたが、完全にオリーブオイルとココナッツオイルに切り替えました。なぜココナツオイルに変更し...

植物性ミルクとして人気のアーモンドミルクを紹介します。カロリーが低く低脂肪なアーモンドミルクを毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか？アーモンドミルクとは牛乳に代わる植物性のミルクです。アーモンドを水にひたし、すりつぶしてこしたもので...

みなさま「黒にんにく」をご存じでしょうか？健康効果が高い黒にんにくは、白にんにくを熟成して作られているので、臭みも少なくにんにくが苦手な方にもおすすめです。これからの季節に風邪予防として健康食品の黒にんにくを毎日摂取してみて下さい。健康と美...

最近、日に日に寒くなってきましたね☺ミネラル豊富ななつめを摂取して万病予防しませんか？私がなつめを好きになったきっかけは、台湾旅行で火鍋を食べた時でした。なつめが使われていて、とても美味しく血の巡りが良くなり、体が温まるのを感じました。以前...

みなさまは毎日続けている習慣はありますか？私は毎日ノニジュースを飲む生活を続けて10年が経ちました。朝晩飲んだり、朝のみだったり日により異なりますが、細～く長～くこの習慣を続けています。以前、勤めていた会社の先輩からノニジュースが健康に良い...