健康

ビタミンB12は健康維持に欠かせない重要な栄養素です。本記事では、ビタミンB12の働きや不足した場合の影響、そして効果的なビタミンB12摂取方法について解説します。おすすめの食べ物や摂取量も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。ビタミンB...

日本は農薬の使用量が比較的多い国の一つです。最近では、この問題に意識を向ける人が増え、環境への影響や食品の安全性について心配する人も少なくありません。スーパーマーケットで販売されている野菜や果物の多くは、農薬使用や遺伝子組み換えのものになり...

スピルリナは、一種の微生物で、栄養価が高いため、海外で「スーパーフード」として知られています。主に淡水で生えていて、見た目は青緑色です。このスピルリナには、私たちの体に良い影響を与えるたくさんの栄養素が含まれています。例えば、ビタミンやミネ...

カボチャの種、つまりカボチャシードは、近年注目を集めるスーパーフードの一つです。その人気の秘密は、その栄養の豊富さにあります。カボチャシードはマグネシウム、鉄分、亜鉛、タンパク質、繊維質を多く含み、これらの栄養素が多くの健康メリットを紹介し...

日本で、湿気の多い季節や場所では、カビやダニが発生しやすいです。健康への影響など、さまざまな問題が生じます。湿度の高い、湿気がたまりやすい場所にカビやダニの発生を防ぐために、みなさんは除湿剤を使っています。除湿剤（じょしつざい）は、湿気を吸...

靴やスニーカーを買う時、足指のところが狭いと感じたことはありませんか？私は何度もあります。そして、一個・二個上のサイズを選んで、我慢していました。人は其々の足の形が違うので、自分の足が大きいので、我慢して狭い靴に入るのは普通だと思う人が多い...

国産のグラスフェッド(牧草牛)牛肉は中々見つからないですね。スーパーで販売されているお肉はほとんど、成長促進ホルモン剤、予防的抗生物質、遺伝子組み換え飼料を使用してしまいまして、体に良くないです！では、国内で健康な牛肉はどこで買えますか？私...

私はヨガ歴11年以上の現役のヨガインストラクターとして活動をしています。様々なヨガマットを使ってきましたが、マンドゥカのヨガマットは一番良いです！なので、今日はManduka(マンドゥカ)というヨガマットブランドを紹介したいと思います。Ma...

肌が乾燥すると、かゆみや粉吹きなど、あらゆるトラブルが起こりやすくなります。かといって、爪で掻いてしまうと、さらに状態が悪化することになるのです。乾燥肌が起こる理由やおすすめの乾燥肌対策方法をご紹介しています。乾燥肌の原因まず、乾燥肌の主な...

鼻うがい効果があるかという質問を持っている人は居ると思います。私は花粉症がひどくで、鼻炎になりやすいです。定期的に、鼻を洗うことを試そうと思いました。1年以上、結果を語りたいと思います。そして、鼻うがい効果のメリット・デメリットについてを話...